HVAD ER KETONER?

Ketoner er et produkt af fedtforbrændingen. Frigør fedt og giver kroppen energi. Ketoner produceres når kroppen forbrænder fedt. Kroppen bruger disse energikilder – det vil sige at kroppen bruger sit eget overflødige fedtlager til at give en masse energi gennem dagen. Den naturlige konsekvens er, at fedtlageret i kroppen mindskes.

Det vil sige at du forbrænder fedt som din primære kilde. Den totale ketosefase indtræffer efter 2 – 5 dage (varierer lidt fra person til person).

Du vil i Ketosefasen opleve, at dine ånde er dårligere end de sædvanligvis er. Dette sker fordi et af affaldsstofferne når du forbrænder fedt er acetone. Den dårlige ånde er med andre ord et tegn på at du forbrænder dit fedtdepot. Hvis du syntes ånden er generende så husk på at det kun er i få dage set i forhold til resten af dit liv og at opnår det du ønsker – nemlig at tabe dig hurtigst muligt og på en sikker måde

For at opnå det bedste resultat er det vigtigt, at du ikke spiser noget andet end kosterstatning. Hvis du spiser andet, forstyrrer du den maksimale fedtforbrænding, du fylder glykogenlageret igen og går ud af ketosefasen. Fedtforbrændingen går ned, vægtreduktionen går langsommere og du flyder ikke længere på de positive effekter, som ketonerne giver.

I Ketosefasen er det derfor vigtigt, at du kun drikker vand (danskvand er også ok, også med citrus eller med Cambridge saftpulver), kaffe og the uden sukker og mælk.

En diæt er ketogen, når energiindholdet er så lavt, som ved en Cambridge kuren med 800 kcal. og indeholder alle næringsstoffer. Ketonstoffer virker sultdæmpende.